青听｜如何避免成为一个“油腻”的中年男？
二
零一八年三月
八日
青
·
听
今日配乐《平凡之路》
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前些天，“油腻体”瞬间刷遍朋友圈。“油腻”露于表象，源于内在，不仅限于穿衣打扮体态，更表现在工作生活状态。
想要去除“油腻”，光有理想信念是不够的，关键是找到一套行之有效的方法措施，并且不折不扣将其落到实处。
01
不要再学二十多岁时的胡吃海喝。
进入35岁以后，新陈代谢逐渐放缓，辛苦跑步十公里，一碗羊肉烩面就能打回原形。
每顿饭三个馒头两大盘菜、打完球来盘猪头肉就二锅头、晚上加完班撸串喝啤酒……这样的时代已经不属于你了。
02
41 34957 41 14504 0 0 2728 0 0:00:12 0:00:05 0:00:07 3526on>要有适量运动，适当练点肌肉。
不一定非去健身房，因为到那里不一定是健身的，可能是去发朋友圈的。
不要运动过猛，任何事想成功势必要持续，人的意志并非铁打，运动损伤、运动过劳很容易半途而废。
03
尽量少开车，多坐公交多坐地铁。多看看行人多看看社会，经常会带给你不一样的惊喜。
04
年纪慢慢大了，就不要胡乱发脾气了。
尤其是开着车载着人，等俩红绿灯就想从挡风玻璃冲出去把前面车给砸掉的人，要学会让自己保持一个良好的心态。
05
早睡早起。
这个习惯给予你的不仅是旺盛精力，还有丰盛滋润的早餐，更有一种自信满满的成就感和淡定感。
06
不要“倚老卖老”。
不要在比自己小不到五岁的同志面前说“你还年轻”“我在你这年龄的时候怎样怎样”，孰不知对方听了想呵呵。
大家年龄大差不差，谁也不比谁的鼻子上多棵葱。
07
不要张口闭口只有“提拔”那点事。
生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不仅限于“当官”。
08
该是自己的工作主动接下来，不是自己的工作忍着应下来。
反正推脱不掉，惹得领导烦你，不如积极干完。
09
劳逸结合，张弛有度。
虽然还能威武雄壮，但是一转头就咔嚓作响的颈椎、不到中午就发胀发涩的双眼，早已为你无休止地加班亮起了红灯。
还是要劳逸结合，张弛有度。
10
不要只关心“国家大事”。
毕竟，国事家事天下事都要声声入耳，总是神秘兮兮打听小道消息，故作高深讲述政坛逸闻，会让人想远离你。
11
办公桌上摆放的煮茶壶该拿回家就拿回家吧。
在机关办公室喝功夫茶为的是去油腻，但那故作高深、故弄玄虚的煮茶喝茶动作，会莫名为你平添一抹浓浓的“油腻感”。
12
不要摆老资格，主动给新同志打招呼。
路上碰到同时过来的两个同事，打招呼时眼睛不要只看级别高的，也要扫视一下级别低的。
一视同仁不仅仅是美德，更是一种淡然、泰然的处事方式。
13
跟朋友在一起喷空儿，不要总是犯职业病，开个玩笑都是一是二是三是的。
如果你不想整个空气随着你的笑话逐渐冷冻，就扔掉让你引以为豪的逻辑思维、辩证思维。
14
饭局上不要总拿架子、装深沉、说话惜字如金，尽量轻松点、随意点、家常点，张弛有度。
15
如果实在戒不掉烟，就找个慢慢自行了断的地方，或者关着门开着窗户“闷抽”。
或者混到老烟枪聚集的房间“群抽”，或者找个没人的地方“野抽”。
不要在小孩子和怀孕妇女面前堂而皇之地抽。
16
走在路上挺胸收腹，步伐轻盈稳重，不要老背放着手，迈着八字步，一脸严肃，表情凝重，一副忧国忧民的神态。
站在台上两腿与肩同宽，双臂自然下垂，表情自然明快，不要老是弓腰驼背，皱着眉头，手抓手交叉放前，看着老气横秋。
17
书法水平刚入门就别总发朋友圈了。
摄影爱好者多抓拍些人物、动物、新闻图片，别老是拍山水花草，即便拍山水花草，尽量多想点新构图、找点新意境。
18
别人给自己拍照，多点角度，多点表情，多点局部，别老是以景区牌匾为背景。
或者爬到山顶用手指着远方挥斥方遒，或者双手叉着腰作下乡知青状，更不要用早已被淘汰的剪刀手。
19
没有盘串的习惯就别盘了，不懂字画古玩就别瞎收集了。
浪费的那些时间不如去跑个步、游个泳，被坑的那些钱不如给父母多买几件衣服、给孩子多买几套书。
20
打电话要礼貌、大方，更要自然、利索，结束时尽量用一句“好的，再见”结束。
少用“好好好，好好，好……”结束，邋里邋遢、拖泥带水，让人一直挂不了电话。
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3月8日 星期四
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编 辑｜马 玄（团重庆市委）
主 播｜阮志翔（重庆电视台新闻主播）
制 图｜郑素素（团重庆市委）
音频剪辑｜马 玄（团重庆市委）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
作 者丨刀 哥
来 源｜微信公众号“刀笔小杂役”（ID：dbxzy1981）
图片来源｜觅元素等
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